Retinol – účinná látka a bylina Ashwagandha

Retinol nebo také vitamin A je silný antioxidant, který aktivuje přirozené regenerační schopnosti buněk. Jedná se o nejrozšířenější a nejdostupnější typ retinoidu. V kosmetice je považován za přímo zázračnou látku v boji proti vráskám.

Retinol – účinná látka má prokazatelné účinky proti stárnutí a je doporučována jako volba číslo jedna v péči o pleť vykazující první známky stárnutí.

Retinol – účinná látka zpomaluje stárnutí pleti

Retinol snižuje výskyt vrásek, působí proti jemným linkám a jizvičkám. Díky svým exfoliačním účinkům celkově vyhlazuje povrch pleti a také zabraňuje ucpávání pórů, čímž také pomáhá v boji proti černým tečkám a celkově redukuje rozšířené póry. Zároveň podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v pokožce. Pozitivně působí také na pleť se sklonem k akné a působí proti hyperpigmentaci.

Jak aplikovat retinol na pleť

Existuje několik zásad, které je třeba dodržovat, abyste dosáhli požadovaných účinků.

Vaše pleť si musí na retinol zvyknout, proto jej zpočátku aplikujte pouze 1-2krát týdně. Později můžete používat i 3x. Jakmile si na něj vaše pleť zvykne, můžete ho používat každý den. Během několika prvních aplikací se může objevit zarudnutí. To později ustoupí a při opakované aplikaci se již neobjeví. Jakmile si na něj vaše pokožka zvykne, uvidíte jeho pozitivní účinky.

Buďte opatrní při jeho kombinování s jinými produkty. Vyhněte se kyselině glykolové nebo salicylové a nikdy je vzájemně nekombinujte. Pleť by byla podrážděná, objevilo by se silné zarudnutí až svědění. Existují také látky, které neutralizují účinky retinolu. Proto si vždy předem ověřte, zda můžete výrobky a jednotlivé složky v nich obsažené vzájemně kombinovat.

Některé výrobky mohou naopak jeho účinky zesílit. Po aplikaci retinolu se doporučuje použít hydratační krém. Můžete jej také použít v kombinaci s vitaminem C. Tyto dva antioxidanty se vzájemně doplňují.

Retinol se doporučuje aplikovat na pleť večer, a to kvůli jeho exfoliačním účinkům. Měli byste po něm sáhnout, když se objeví první vrásky. Od svých 30. narozenin byste měli přípravky s retinolem zařadit do každodenní péče o pleť, protože od tohoto věku klesá produkce kolagenu.

Těhotné a kojící ženy by se mu však měly vyhnout.

Po aplikaci retinolu bývá pleť citlivější na sluneční záření, proto nezapomeňte během dne používat na obličej krém s ochranným faktorem SPF. Při pravidelném používání přípravků s retinolem se zvyšuje fotosenzitivita pokožky a aplikace SPF je nezbytná.

Při rozhodování, po jakém výrobku sáhnout, hledejte ty v neprůhledných vzduchotěsných obalech. Formy retinolu se vystavením vzduchu a světlu rozkládají.

Alternativou retinolu je bakuchiol. Svým účinkem se mu vyrovná a není s ním spojeno riziko zvýšené citlivosti pokožky na sluneční záření. Lze jej také aplikovat na pokožku ráno a během dne. Studie prokázaly stejnou účinnost při stejné intenzitě jako retinol.

Pokožka kolem očí bývá nejnáchylnější k tvorbě prvních vrásek, proto vyžaduje zvýšenou pozornost. Právě zde oceníte speciální péči, která proti těmto projevům účinně bojuje a přináší viditelné výsledky. Tento účinný elixír rozjasňuje, hydratuje, vyživuje a bojuje proti známkám stresu, únavy a černým kruhům pod očima.

Ashwagandha – 5 zdravotních přínosů

Stres , úzkost , deprese , plodnost , zdravý mozek , testosteron

Ašvaganda je stálezelený keř, který roste v Indii, na Blízkém východě a v některých částech Afriky. Je jednou z nejdůležitějších bylin v ájurvédě, což je forma alternativní medicíny založená na indických principech přírodního léčení. Bylina je známá také jako indický ženšen nebo zimní třešeň.

Používá se již více než 3 000 let ke zmírnění stresu, zvýšení hladiny energie a zlepšení koncentrace. Někteří také tvrdí, že bylina může být prospěšná při některých druzích rakoviny, Alzheimerově chorobě a úzkosti.

Mnoho jejích zdravotních účinků se připisuje vysoké koncentraci withanolidů, které prokazatelně bojují proti zánětům a nádorovému bujení. Při různých léčebných postupech se využívají různé části rostliny, včetně listů, semen a plodů.

Ashwagandha a její vliv na zdraví

Vědecké studie naznačují, že ashwagandha může být prospěšná při mnoha onemocněních. Přesto vědci nevědí mnoho o tom, jak bylina reaguje v lidském těle. Většina dosavadních studií využívala zvířecí nebo buněčné modely, což znamená, že vědci nevědí, zda se stejné výsledky projeví i u lidí.

Ashwagandha může pomáhat snižovat stres a úzkost

Ašvaganda je pravděpodobně nejznámější pro svou schopnost snižovat stres. Podle vědců blokuje stresovou dráhu v mozku potkanů tím, že reguluje chemické signály v nervovém systému.

Několik kontrolovaných studií na lidech také prokázalo, že může zmírnit příznaky u lidí se stresem a úzkostnými poruchami. V šedesátidenní studii na 64 lidech s chronickým stresem hlásili ti, kteří užívali doplňky stravy z ashwagandhy, průměrné snížení úzkosti a nespavosti o 69 % ve srovnání s 11 % ve skupině užívající placebo. V další šestitýdenní studii 88 % osob užívajících ashwagandhu zaznamenalo snížení úzkosti ve srovnání s 50 % osob užívajících placebo.

Ashwagandha může snižovat hladinu kortizolu

Kortizol je známý jako stresový hormon, protože ho nadledvinky uvolňují v reakci na stres a také při příliš nízké hladině cukru v krvi. Bohužel v některých případech může být hladina kortizolu chronicky zvýšená, což může vést k vysoké hladině cukru v krvi a zvýšenému ukládání tuku v břiše.

Studie prokázaly, že ashwagandha může pomoci snížit hladinu kortizolu. V jedné studii s chronicky stresovanými dospělými osobami došlo u těch, které doplňovaly ashwagandhu, k významně většímu snížení kortizolu ve srovnání s kontrolní skupinou. U těch, kteří užívali nejvyšší dávku, došlo k průměrnému snížení o 30 %.

Redakce radí: Máte rádi kvalitní kosmetiku a dbáte na její složení? Vyberte si s ověřených produktů.