Výhody otužování a proč jej vyzkoušet

Slyšeli jste už o fenoménu otužování? Představit si můžete koupání v přírodě v jakémkoliv ročním období, ale také si vzpomeňte na saunu a ochlazovací bazének. Pro začátek však postačí studená sprcha. Řekneme vám, jaké výhody s sebou otužování přináší.

Proč se otužovat

Ptáte se, proč se tolik lidí v současné době otužuje? Otužování s sebou přináší zdravotní benefity, podporuje správnou funkci našeho organismu, posiluje imunitní systém a v neposlední řadě má pozitivní vliv i na psychickou stránku.

Pocit štěstí po cvičení

Znáte ten pocit, který přichází po cvičení, ať už po sálové lekci nebo posilování ve fitness klubu? Zbavíte se starostí, zapomenete na své každodenní povinnosti a užíváte si jen přítomný okamžik. Ve vašem těle se vyplavují hormony štěstí a přichází příval energie, i po náročné fyzické aktivitě. Podobně to funguje s otužováním.

Zbavte se starostí

Vaše tělo musí aktivně reagovat na studenou nebo dokonce ledovou vodu. Spustí procesy, které se soustředí pouze na to, vydržet v této vodě a neublížit organismu. Proto máte pocit, že jste zapomněli na veškeré starosti, nic vás nebolí a jste soustředěni jen na jednu konkrétní činnost. 

Relaxujte a rozmazlujte se

Otužování můžete vyzkoušet ve zmiňované sauně, kde tělo prohřejete, necháte jej vypotit a následně si dopřejte studenou sprchu nebo vyzkoušíte ochlazovací bazének. Zkuste se někdy zastavit i v náročném dnu a naplánujte si podobnou relaxační aktivitu. Využijte členství ve fitness klubu a kromě endorfinů po cvičení se rozmazlete ve wellness zóně.

Benefity otužování

Výhody otužování si užijete díky pravidelné studené sprše. Věděli jste, že otužování je pro zdraví přínosnější než pobyt na čerstvém vzduchu? Pravidelným otužováním zlepšujete krevní oběh v těle, posilujete proudění lymfy a blahodárně působíte také na svaly. Překvapí vás, že studená voda stimuluje dokonce i mozek, a to v podobě lepšího soustředění i rozhodovacích schopností.